Про страх начать. Часть 2.
⠀
Так что же делать, если новое начинание вызывает страх, панику и полный ступор?
⠀
Есть 4 действенных шага:
⠀
1️⃣ Прислушаться к своему страху
Страх - важный сигнал, предупреждающий об опасности. Важно обратить на него внимание, изучить. Чтобы понять, что за ним стоит: реальные угрозы или иллюзии, воспоминания о реальном прошлом опыте или убеждения, подкрепленные только фантазированием.
Часто бывает множество страхов, и хорошо изучить каждый из них.
⠀
2️⃣ Поработать с источником страха
Источник определен. Далее с ним тоже важно поработать. Бесплотные пугающие фантазии - опустить до реально возможного развития событий. Реальный прошлый опыт - переработать в полезный урок, который можно использовать в разных ситуациях.
⠀
3️⃣ Принять взвешенное решение
Когда страх отступает, важно еще раз посмотреть на свой выбор, на то, к чему он ведет, на то, ради чего все было начато. И тогда еще раз оценить, стоит ли начинать.
⠀
4️⃣ Начать легко
Без страхов снижается тревога. И вслед за этим начинание перестает быть таким трудным, пугающим. Старт может быть как вызов, и находиться при этом в зоне роста, когда тебе труднее, чем обычно, но вполне по силам.
⠀
